- W przychodniach odnotowujemy coraz więcej zachorowań na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. Najczęstszą chorobą tego sezonu nadal pozostaje grypa - mówi lek. med. Małgorzata Jażdżyk z NZOZ „Borki”. - Mimo istnienia szczepionki przeciw grypie, bardzo mało pacjentów z niej korzysta, a odsetek szczepiących się w porównaniu z ubiegłymi latami spada - dodaje doktor Jażdżyk.

Nieleczona grypa jest ogromnym zagrożeniem nie tylko dla zdrowia, ale i dla życia. Jeżeli chory w porę nie uda się do lekarza, grypa może przerodzić się zapalenie oskrzeli lub płuc. W skrajnym przypadku może dojść nawet do śmiertelnego zapalenia mięśnia sercowego. Na grypę szczególnie narażone są dzieci, ponieważ nie mają one dobrze wykształconego układu odpornościowego. W niebezpieczeństwie znajdują się także osoby starsze oraz te po transplantacjach oraz z problemami pulmonologicznymi, na przykład z astmą. Dlatego warto się szczepić.

- Ceny szczepionek na grypę wahają się w granicach 30-40 zł. To zależy od producenta. Dla osób powyżej 65 roku życia szczepionka jest bezpłatna. Jednak trzeba pamiętać, że pula bezpłatnych szczepionek jest ograniczona - wyjaśnia lekarz.

Zapytalismy radomian czy szczepią się na grypę i jak dbają o swoją odporność w chłodne dni?

Adam Sokołowski: Nigdy nie szczepiłem się na grypę. Może dlatego, że mam bardzo wysoką odporność i rzadko choruję. Jak czuję, że łapie mnie jakieś przeziębienie, sięgam po mleko z czosnkiem i miodem. I przechodzi.

Milena Kołsut: Przeciw grypie szczepię się od kilku lat. Również często chodzę na spacery z psem. Ważne, by wyjść chociaż na kilka minut nawet w niesprzyjającą pogodę, bo to hartuje.

Jakub Paliński: Kiedy przychodzi zima poprawiam odporność tranem w kapsułkach, bo nie lubię płynnego. Na grypę nigdy się nie szczepiłem.

Jak wzmacniać odporność? Kilka rad.

Witamina C: Powszechnym sposobem na uniknięcie bakterii i wirusów jest dostarczanie do organizmu witaminy C. Jest łatwo dostępna, a produkty z jej zawartością należą do lubianych i stanowią składniki wielu warzyw i owoców. Najczęściej można ją znaleźć w cytrusach, truskawkach, czarnych porzeczkach, a także w pomidorach, papryce, brokułach, rukoli, kalafiorze, kapuście oraz szpinaku. Wspomniane produkty dodatkowo zawierają naturalne antyoksydanty, które zwalczając wolne rodniki, doskonale wzmacniają odporność organizmu. Warto pamiętać również o kiszonych przetworach, takich jak ogórki czy kapusta, które są niezwykle bogatym źródłem witaminy C. Ponadto wspaniałą ochronę przed infekcjami zapewnią nam czosnek, jogurty zawierające żywe kultury bakterii, miód oraz migdały.

Trochę ruchu: Dla wzmocnienia organizmu niezbędny jest także ruch na świeżym powietrzu. Kiedy brakuje czasu na regularne treningi, zrezygnujmy z podjeżdżania autobusami lub samochodami, a do pracy przemieszczajmy się energicznym krokiem. Warto także wygospodarować pół godziny trzy razy w tygodniu na uprawianie sportu np.: bieganie, pływanie, lub jazdę na rowerze.

Suplementy diety: W aptekach dostępne są wszelkiego różnego rodzaju gotowe preparaty wspomagające układ immunologiczny. W ich skład wchodzą najczęściej witaminy i minerały. Żeby ich stosowanie przyniosło pożądane efekty, należy zażywać je regularnie. Pamiętajmy jednak, że żadne tabletki nie zastąpią zdrowego stylu życia. A ten jest i zawsze będzie w modzie.

Szczepienia: Szczepionki przeciwko grypie dostępne są na rynku od 1960 roku. Warto jednak szczepić się regularnie, ponieważ każdego roku zmienia się skład szczepionki. Szczepienia przeciwko grypie są odpłatne. Kosztują 30-40 złotych. Bezpłatnie na grypę mogą się szczepić pacjenci powyżej 65 roku życia.

Chcesz szybciej dowiadywać się o nowych wydarzeniach i czytać najświeższe newsy?  POLUB NAS NA FACEBOOKU. ZRÓB TO TERAZ >>