Owoce, warzywa, nabiał, mięso

Wielu z nas boryka się z obniżeniem odporności, a co za tym idzie, częstymi infekcjami. W takim przypadku nasz organizm potrzebuje szczególnej troski. Zatroszczmy się zatem o niego i zadbajmy o właściwą ilość witamin oraz mikroelementów. W tym celu warto wybrać się do dietetyka, który pomoże nam ustalić, co powinniśmy jeść, a czego unikać. Kupując preparaty zdrowotne w postaci leków lub suplementów diety sprawdzajmy ich skład oraz upewnijmy się co do ich skuteczności oraz bezpieczeństwa stosowania. Kupujmy wyłącznie z pewnych źródeł! Niektórzy stosują różne zabiegi mające na celu zwiększenie odporności - korzystają np. z usług, które oferuje lekarz medycyny chińskiej. 

Medycyna naturalna

Oprócz stosowania witamin warto zadbać o organizm całościowo. Wskazana jest zatem aktywność fizyczna i duża ilość świeżego powietrza, oczywiście najlepiej w miejscu oddalonym od centrum miasta, gdzie jest dużo zieleni. Wpływa ona pozytywnie na całość naszego samopoczucia - wspomaga relaks, odprężenie i sprawia radość. Duża ilość trudnych emocji, szczególnie stresu, wpływa negatywnie na cały nasz organizm i powoduje obniżenie odporności, zatem starajmy się go unikać. Możemy również umówić się na różnego rodzaju masaże, które również pomogą nam w utrzymaniu dobrego zdrowia.

Zioła - działają, czy nie?

Możemy zainteresować się ziołami. Oprócz dbania o zdrowie zyskamy nowe hobby, na którym skorzystamy nie tylko my sami, ale również osoby w naszym otoczeniu. Na rynku istnieją różne pozycje czytelnicze, np. atlasy, które pomogą nam w rozpoznawaniu roślin leczących różne choroby. Może masz w swoim otoczeniu kogoś, kto się na nich zna i mógłby podzielić się z Tobą swoją wiedzą? Istnieją również specjaliści w tej dziedzinie i czasami warto zasięgnąć ich opinii. A może w Twojej okolicy organizowane są jakieś zajęcia, na których mógłbyś dowiedzieć się wiele o leczniczym działaniu roślin? Pamiętaj, że musisz być uważny zbierając je - niektóre mogą być trujące. Istnieją gatunki które są do siebie podobne, a ich pomyłka może okazać się niebezpieczna, dlatego warto sprawdzać dokładnie co się zbiera.