Ilu ludzi, tyle sposobów na spędzanie wolnego czasu. Niektórzy lubią wieczorami czytać książki, popijając gorącą herbatę w ulubionym kubku. Inni wolą wybierać się w długie rowerowe podróże, by podziwiać naturę lokalnej okolicy. Przez wzgląd na rodzaj pracy, przy planowaniu wolnego czasu trzeba się kierować zdrowym rozsądkiem, a nie upodobaniami. Ruch jest szczególnie wskazany osobom pracującym w pozycji siedzącej. Wpływa ona negatywnie na kręgosłup, powodując nie tylko ból, lecz także różne dysfunkcje lub schorzenia. Ponadto, współcześnie dużo się stresujemy i śpieszymy – nie służy nam to dobrze. Nasze mięśnie są spięte, bardzo często jesteśmy zmęczeni, mamy problemy ze snem.

Właśnie dlatego aktywność fizyczna może być odpoczynkiem dla naszego ciała i sposobem na rozładowanie napięcia. Nawet mała, lecz regularna dawka ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu, dobrze wpłynie na nasz organizm. I nie chodzi tu tylko o smukłą sylwetkę, ale o zdrowie – dotlenimy się, poprawimy pracę mięśni, układu oddechowego i krwionośnego. Zaowocuje to lepszym snem, dużą dawką energii i poprawą nastroju.

Istnieje szeroka gama aktywności fizycznych, które możemy zorganizować w letnią pogodę. Do najbardziej podstawowych należą spacery i bieganie. Nie potrzebujemy do tego żadnych przyrządów czy gadżetów. Już półgodzinna przechadzka każdego dnia wystarczy, by znacznie poprawić stan zdrowia. Jednak, jeżeli ktoś nie lubi się ruszać, może szybko zrezygnować z aktywności. Dlatego ważne jest to, aby uatrakcyjnić ten czas tak, aby nie był obowiązkiem, tylko przyjemnością.

Dobrym pomysłem są wspólne wyjścia. Jest mnóstwo sportów drużynowych, które można uprawiać na świeżym powietrzu – badminton, siatkówka, koszykówka, piłka nożna, minigolf, tenis, frisbee. Każdy znajdzie coś dla siebie - wszystko zależy od liczby chętnych i ich zainteresowań. Wspólna aktywność fizyczna to nie tylko okazja do poprawienia swojej kondycji, lecz także zacieśniania więzi i poznawania nowych ludzi, a przede wszystkim do świetnej zabawy!

Nie zapominajmy, że dobrym pretekstem do aktywnego spędzania wolnego czasu jest zabawa z naszymi pupilami, szczególnie psami. Na rynku jest obecnie wiele gadżetów dla zwierząt, które zachęcą do ruchu nie tylko psa, lecz także jego właściciela. A radość naszego podopiecznego będzie najlepszą motywacją. Aby poprawić swoją kondycję, wcale nie trzeba wydawać wiele pieniędzy na profesjonalny sprzęt. Na potrzeby rekreacyjne w zupełności wystarczy ten amatorski. Dużo rzeczy wysokiej jakości w korzystnych cenach można znaleźć w takich sklepach jak KiK. Są one dobrze wyposażone, a obok gadżetów możemy znaleźć również letnie, wygodne ubrania w korzystnych cenach – nie tylko sportowych.

Piękna, słoneczna pogoda zachęca do spędzania czasu na dworze. Pamiętajmy jednak, że może być dla nas bardzo niebezpiecznie, szczególnie przy wysiłku fizycznym. Unikajmy przebywania na pełnym słońcu w godzinach od 11 do 14 i zawsze chrońmy naszą głowę jakimś nakryciem, np. kapeluszem lub czapką. Dobrze również stosować kremy ochronne, które zapobiegną poparzeniom skóry.

Najszybsze informacje z Radomia wprost na Twojego Facebooka:
KLIKNIJ I POLUB NAS TERAZ >>