Kobiety oraz mężczyźni. Poza aktywnymi miłośnikami piłki nożnej ma ona mnóstwo fanów oraz kibiców. Szacuje się, że na całym świecie jest ich aż ponad cztery miliardy. Ta liczba zapiera dech w piersiach. Z całą pewnością można powiedzieć, że piłka nożna jest najpopularniejszym sportem, a jej fenomen ogarnął cały świat. I pomyśleć, że pierwsze jej zasady spisano w Cambridge, niewielkim mieście w Wielkiej Brytanii. Euro 2021 to aprobowanie znakomitej rozrywki w typowanie oraz poznanie na własnej skórze różnic między europejskimi topowymi zawodnikami.

Ogólne zasady gry w piłkę nożną

Najważniejszym celem gry jest oddanie jak największej liczby celnych strzałów do bramki drużyny przeciwnej. W praktyce wystarczy o jeden więcej niż przeciwnicy, więc wynik 1:0 byłby równie satysfakcjonujący, co na przykład 12:11. Jeden mecz z reguły trwa dziewięćdziesiąt minut i składa się z dwóch połów, oczywiście po czterdzieści pięć minut każda. Nie jest to jednak ostateczny czas trwania meczu, taki nie do ruszenia, ponieważ sędzia, zgodnie z tym, co dzieje się na boisku, ma prawo dodać kilka lub kilkanaście minut do gry, dając szansę na przykład na pozbycie się wyniku remisowego lub ugruntowanie wyniku jednej z drużyn.

Warto dodać, że każdy zawodnik na boisku ma przypisaną określoną rolę. Na jedenastu zawodników są wśród nich obrońcy, pomocnicy, napastnicy i bramkarz, który nie może atakować na bramkę drużyny przeciwnej ani opuszczać wyznaczonego miejsca wokół swojej bramki, ale za to jako jedyny ma możliwość złapania piłki z ręce.

Reszta zawodników może używać tylko kończyn dolnych do przemieszczania i podawania sobie piłki. Za dotknięcie jej ręką, przejmuje ją drużyna przeciwna. Na murawie panują zasady gry „fair play”. Zawodnicy mają się wzajemnie szanować, nie faulować, nie szarpać za ubrania ani celowo rozpraszać. Jeśli któryś z zawodników zapomni o tych zasadach, złamie jakiś przepis, zostanie ukarany żółtą lub czerwoną kartką. O ile jedna żółtka kartka ma tylko charakter ostrzegawczy, tak czerwona od razu dyskwalifikuje go z dalszej gry. Ma to niekorzystny wpływ na całą drużynę. Zdjętego z boiska w ramach kary członka drużyny nie można zamienić innym, zespół jest zmuszony grać w osłabionym składzie, a jak łatwo sobie to wyobrazić – jest to dosyć utrudniona sprawa.

Co dobrego daje gra w piłkę nożną?

Załóżmy, że gramy w piłkę nożną amatorsko. Wiemy, że jest to sport przeznaczony w zasadzie dla każdego i nie posiada ograniczeń związanych z płcią, ani tym bardziej wiekiem graczy. Powinno się tylko grać z osobami o przybliżonym wieku – szanse będą wtedy bardziej wyrównane niż na przykład w rozgrywce, w której grupa dzieci gra kontra drużynie dorosłych. Gra w piłkę niesie dla nas bardzo ważne umiejętności. Rozwija nasze zdolności fizyczne oraz ruchowe. Kształtujemy koordynację ruchową całego ciała. Uczymy się dostosowania ruchów do sytuacji. Gra w różnych pozycjach pomaga w treningu utrzymywania równowagi i orientacji.

Gra w piłkę nożną należy do tak zwanych ćwiczeń aerobowych, oznacza to tyle, że ma ona duży wpływ na nasze płuca, a właściwie na zwiększenie ich objętości. Co za tym idzie, do naszego organizmu dostarczana jest większa „porcja” tlenu. To pomaga w lepszym przepływie krwi, a także bardzo korzystnie działa na redukcję stresu. Zredukowanie stresu jest zbawienne w utrzymywaniu dobrego nastroju w trakcie i po treningu.