Dlaczego witaminy są ważne dla dziecka?

Każdy rodzic słyszał o roli witamin w rozwoju dziecka. Ich funkcje są nie do przecenienia – witaminy i inne składniki odżywcze są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania młodego organizmu oraz do jego rozwoju w fazie intensywnego wzrostu. Dla odporności dziecka szczególnie istotna jest witamina D3 [1], która wpływa także na kształtowanie się i rozwój kości, oraz witamina C, która m.in. wspiera pracę układu odpornościowego [2].

Pamiętajmy, że układ immunologiczny dziecka dojrzewa przez kilkanaście pierwszych lat życia młodego człowieka [3] i dopiero po tym czasie osiąga optymalną wydajność w zakresie odpowiedzi odpornościowej [3]. Pierwsze trzy lata są kluczowe dla odporności i warto na tym etapie szczególnie zadbać o podaż witamin i innych składników odżywczych [3].

Naturalne sposoby uzupełniania witamin w diecie dziecka

Większość witamin i składników mineralnych można uzupełnić, stosując odpowiednią, zbilansowaną dietę. Pamiętajmy przy tym, że w przypadku niemowląt karmionych piersią to mama powinna zdrowo się odżywiać. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by karmić dzieci wyłącznie piersią do 6. miesiąca życia, a następnie stopniowo rozszerzać dietę malucha o kolejne produkty [4]. Karmienie piersią można kontynuować do 2. roku życia jako dodatek do rozszerzonej diety [4]. Warto zadbać wówczas zadbać o wyrobienie w dziecku prawidłowych nawyków żywieniowych i podawać mu produkty, które dostarczają wartościowych składników. Witaminę D3 znajdziemy na przykład w nabiale, rybach morskich i olejach roślinnych, zaś cennym źródłem witaminy C są warzywa i owoce, nie tylko te cytrusowe.

Witamina D3 jest syntetyzowana w skórze pod wpływem działania na nią światła słonecznego. Zaleca się, by szczególnie w miesiącach letnich dzieci spędzały odpowiednią ilość czasu (przynajmniej 15 minut) w nasłonecznionych miejscach [3]. Warto eksponować wówczas skórę malucha nieosłoniętą ubraniem na słoneczne promienie (oczywiście z umiarem). Pamiętajmy przy tym, że kremy z filtrem wydłużają czas potrzebny do syntezy w skórze witaminy D3. Specjaliści zalecają też, żeby niezależnie od kąpieli słonecznych podawać dziecku witaminę D przez cały rok, także latem, już od pierwszych tygodni życia [5].

Jakie witaminy dla dzieci wybrać?

Dla wsparcia odporności dziecka warto sięgnąć po preparaty z witaminą D3. Dobrym wyborem będzie Juvit Baby D3 – witamina D3 dla dzieci i niemowląt. Specjalna pompka dozująca zapewnia wygodne i precyzyjne podawanie preparatu. Rodzic bez problemu może odmierzyć konkretną ilość witaminy wedle zapotrzebowania dziecka, np. rekomendowaną dla dzieci w wieku 0–6 miesięcy porcję 400 j.m. witaminy D. Pompka dozująca w preparacie ma jeszcze dodatkowe zalety. W odróżnieniu do dostępnych na rynku kapsułek twist-off zapewnia ona higieniczne i bezpiecznie podanie dziecku witaminy. Nie ma tu ryzyka przypadkowego połknięcia kapsułki przez dziecko. Pamiętajmy przy tym, że przy wyborze witamin dla dziecka warto skonsultowaćsię z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.

Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie możezastąpić porady specjalisty.

Przypisy:

1.Myszka M., Klinger M., Immunomodulacyjne działanie witaminy D, PostepyHigMedDosw (online), 2014; 68: 865-878.

2. Wójcik W., Śliż D., Witamina C w codziennej praktyce lekarskiej – fakty i mity, Medycyna faktów, Vol. 12/Nr 4(45)/2019: 307-314. 

3. KOŚCIEJ, Anna; SKOTNICKA-GRACA, Urszula; OZGA, Iwona. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci. ProblHigEpidemiol, 2017, 98.2: 110-117.

4. Karmienie piersią. Zalecenia Ministerstwa Zdrowia, online: https://www.gov.pl/web/zdrowie/karmienie-piersia, data dostępu 07.08.2021.

5. Rusińska A i in. Zasady Suplementacji i Leczenia Witamina D – Nowelizacja 2018 r. Postępy Neonatologii 2018; 24(1): 1-24.

Juvit Baby D3, krople doustne z pompką dozującą. Skład: 1 naciśnięcie pompki dozującej zawiera 5 µg Colecalciferolum (cholekalcyferolu), co odpowiada 200 j.m. witaminy D3. Zastosowanie: Juvit Baby D3 polecany jest jako uzupełnienie codziennej diety ubogiej w witaminę D3. Suplementację witaminą D3 w dawce 10 µg (400 j.m.)/dobę rozpoczyna się od pierwszych dni życia, niezależnie od sposobu karmienia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu. Producent: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242 E.

Suplement diety. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.